リズムをつかむのが難しい！ 睡眠リズム！ 2時～3時に就床して8時～9時起床。正味の平均睡眠時間が4時間後半。 就床も起床も平均睡眠時間も改善しなければならない。 しかし、上記のリズムであれば何とか日中寝てしまう、布団に引籠ってしまう課題に対しては…