2023-07-13から1日間の記事一覧

睡眠のとり方

睡眠障害でなかなか睡眠時間を確保できない。眠れないので夜中起きている。夜中起きているので昼間眠くなり寝てしまう。仕事している場合は、昼間仕事に集中できない。その睡眠負債が蓄積され持病が悪化。結果、動けなくなり仕事が出来なくなる。それでまた…