日光を浴びる。
中々、午前中の決まった時間に散歩が出来ない。
先生からも、他の方からも、スポーツよりも午前中に
短い時間でいいので、散歩＆朝の光を浴びることをよく進められる。
それが簡単に出来ればいいのだが、ずーっと頭の中では思っているのだが
思っているだけで全く出来ない。
頭の中は倦怠感、無気力感、焦燥感、自己嫌悪感、「ネガティブ」に支配されている。
少しだけ考えることが出来たので、こう考えてみた。
「ネガティブ」→ いきなりの散歩は無理。諦めることにする。
「ポジティブ」→ 散歩が出来るようになるまでのステップを踏む。
まずは、部屋の中で日光を浴びる。
出来れば、朝の早い時間に。
さらに、出来れば、布団の外に出て洗面・歯磨き・朝食後に浴びる。
早速トライ。効果がでかるどうか・・・。
