眠剤増やしたけど・・・。
寝付き、寝入りだけが良くなっただけで、中途覚醒や早朝に完全に目が覚めてしまう状況は変わらず。
寝たいのに、眠りたいのに、眠れない。
「ヤクルト1000」試してみるか？！
ちょっと高いか！
最近通っている「介護予防マシンジム」。もちろん、最近流行りの筋トレ指導も希望すれば、必要であれば受けれる。筋トレで極一般的なものといえば「ベンチプレス」。ベンチに寝そべってバーベルを挙げるアレである。パーソナルトレーナーによると、一見、バーベルを挙げる動作であるが、本当に筋力をつけるのであれば、「挙げるのではなく、受ける」ということらしい。バーベルをおろす時に筋肉で受けるのである（うぅ！？正しいか？？）。まだその間隔をきっちりと体感していないので分からないが・・・。（まだ昔のように筋トレするレベルでもないし・・・。）
「寝たい、眠れない」も意外と同じことで、その反対のことを意識すれば簡単に解消されたりして・・・。
反対のこととは何だ・・・！？
